O fim de mais um ano se aproxima, um momento tradicionalmente dedicado às férias, viagens e festas de Natal e Ano Novo. Independentemente da cultura, do país ou da religião, essa época também costuma ser um tempo de balanço e de novos planos.
No entanto, para aqueles que perderam um ente querido ou enfrentam a ausência de alguém que já não está fisicamente presente, este período pode ser especialmente desafiador e angustiante.
O luto durante as festas de fim de ano.
Enfrentar o luto já é uma tarefa difícil em qualquer momento da vida, mas durante as festas de fim de ano, os sentimentos e emoções se intensificam. As vivências individuais tornam-se porta-vozes de uma dor que precisa ser acolhida com empatia e sensibilidade.
Estudos recentes sobre o luto apontam a complexidade das emoções e sentimentos, que podem se manifestar em comportamentos de aproximação ou distanciamento nessas datas festivas. Enquanto o mundo segue seu ritmo e a cultura associa o Natal à alegria e à união familiar, para os enlutados, esse período pode ser extremamente doloroso.
As festividades de fim de ano, diante do luto, podem gerar sentimentos contraditórios e uma grande desorganização emocional. Para alguns, a data será celebrada com festas e reuniões fartos de alegria. Para outros, será um momento de solidão e introspecção.
Os símbolos natalinos — árvores decoradas, estrelas brilhantes, Papai Noel, anjos e presépios — muitas vezes remetem a reencontros felizes e celebração familiar. No entanto, para quem sente a ausência de um ente querido, esses elementos podem ser gatilhos de lembranças, tanto alegres quanto dolorosas.
A ceia em família, com abraços fraternais, pode evidenciar ainda mais a falta daquela pessoa especial, tornando a celebração um desafio.
O peso do fechamento de um ciclo.
Além disso, o final do ano simboliza o fechamento de um ciclo. Para quem está de luto, esse encerramento pode ser especialmente difícil, pois significa despedir-se, ainda que simbolicamente, de quem se foi, algo que muitos não estão prontos para fazer.
Planejar o futuro sem a presença desse ente querido também pode ser um processo doloroso e complexo.
Como viver as festas de fim de ano durante o luto?
Sabemos que o Natal e as comemorações de fim de ano nem sempre são momentos de pura alegria. Por isso, compartilhamos algumas orientações que podem ajudar a atravessar essa época com mais acolhimento e respeito ao seu processo de luto:
1 – Acolha seus sentimentos e emoções.
É natural que emoções aflorem, tanto em relação àqueles que estão presentes quanto aos que partiram. Permita-se sentir saudades, lembrar e viver esse momento do seu jeito.
2 – Faça o que for possível, independentemente das tradições.
Respeite seus limites. Se não se sentir confortável com determinadas tradições, adapte-as ou crie novas formas de passar por essa data, sempre priorizando seu bem-estar.
3 – Não se prenda a regras.
O Natal vai acontecer independentemente de como você se sinta. Não há regras fixas para vivenciar essa data. O importante é encontrar uma forma de torná-la menos dolorosa para você.
4 – Ressignifique.
Permita-se remodelar e adaptar as tradições de acordo com aquilo que faz sentido para você neste momento. Seja através de um sorriso tímido, de uma lágrima ou do silêncio, respeite seu próprio ritmo.
5) Seu luto é único.
Não se preocupe com a opinião dos outros. Cada pessoa vive o luto de maneira única, e não existe um jeito certo ou errado de sentir. Tudo bem não estar bem, assim como tudo bem sentir momentos de alegria mesmo durante o luto.
O Natal deve celebrar a vida e honrar aqueles que sempre farão parte de nós. Sentir saudade é natural. Como nos lembra Vinicius de Moraes em seu poema Natal:
“Para isso fomos feitos: Para lembrar e ser lembrados. Para chorar e fazer chorar.”
Como você gostaria de passar esse fim de ano? O que você consegue fazer?
Suporte ao luto no Memorial Parque das Cerejeiras.
No Memorial Parque das Cerejeiras, estruturamos programas gratuitos de acolhimento e orientação profissional para auxiliar no processo de compreensão e aceitação do luto.
Oferecemos palestras e grupos de apoio conduzidos por psicólogos especializados em luto.
Se você deseja saber mais sobre nossas ações de apoio ao luto, entre em contato pelo telefone (11) 4040-5550 para conhecer a programação.
Este texto foi desenvolvido pelo Centro de Psicologia Maiêutica em colaboração com o Cerejeiras
